老李自己怎么也没有想到，才用了三年的时间，自己脖子的动脉斑块居然没有了，而且他的朋友也都没有想到，他说，像老李的这种情况简直是非常罕见，想问问他到底是用的什么办法，老李说道，自己只是听了医生的建议，才有了今天这样的好结果。
在三年前老李的颈动脉出现了斑块，而且在之后的一段复查时间里面一直是存在的，可是没想到在三年之后居然没有了。而老李只是在生活当中经常做这三件事情。
首先就是不吃一些高油高脂的食物，而且还戒烟戒酒，老李的身体本身就不属于肥胖人群，而且为了能够尽快的让自己脖子的斑块尽快消失，他对自己的饮食进行了重新的规划，他的体重一直在正常的合理区间范围之内，而唯一不同的是，老李在生活中非常喜欢抽烟和喝酒，而且每周都要约上好友进行聚餐，每次都要喝到后半夜才会回家，而三年前老李发现自己颈动脉的斑块之后，他便不再喝酒了，而且还开始健身。
当然为了能够戒烟戒酒，老李开始不断地转移自己的注意力和兴趣，平日里他总是喜欢看手机，而之后他开始慢慢开始接触，画画，写字甚至是打球，为的就是能够及早的戒烟戒酒，让自己的身体回到一个健康的合理水平。
第二件事就是经常运动，以前老李每天在上班的时候，最不愿意做的事情就是走路，他除了坐电梯就是开车，而且每天晚上吃完饭之后，就会躺在床上看手机。
而自打三年前，老李开始改变自己的这个坏习惯，他平日里放弃了开车上班。而是转而是开始进行大量的运动，而且每次吃完饭之后他总是会下楼散步，周末的时候还会约上朋友一起去健身房运动。而老李自打开始运动之后，他的气血也逐渐开始变得越来越好，脸色也开始变得红润起来，甚至精神也看上去像小年轻人一样。
最后一件事就是老李为了能够控制自己的血糖和血压，老李现在对自己的饮食也开始了重新的规划，他现在每天吃的非常的清淡，对一些热量很高的食物他基本上是不会吃的，而且就连老李最喜欢吃的一些蛋糕，他也放弃了，每天只吃一些蔬菜和水果，为了能够让自己的血糖重新回到合理的区间，老李自己买了一个血压仪器基本上一个星期就会监测一回，而且遇到数据波动的时候，他还会及时去咨询医生。
除此之外，老李在治疗期间也依然服用医生给他开出的药，而且也做到了定期去体检。就在一段时间之后，老李脖子上的斑块终于消失不见了。老李能够做到这样，除了自身的毅力之外，还有就是要听从医生的一些建议，最重要的就合理的安排自己的饮食改掉了自己不良的生活习惯，只有两者都做好的情况下才能拥有健康的身体。