其实随着年龄的增长，动脉硬化的发病率越来越高。其实动脉硬化是指患者的血管发生硬化，脉硬化是一种慢性疾病，严重甚至会引起很多种心脑血管疾病。所以我们在生活中一定要做好对于动脉硬化的预防工作，要来小编给你说一下血管硬化到底是怎么回事？
血管硬化是怎么回事？
血管硬化主要是指患者的血管管腔狭窄或者是小血管闭塞，导致脑供血不足之间的一些病理上的变化。其实人到了年纪之后，都会发生血管硬化。当然是每个人的硬化程度不同，有些硬化程度比较严重，甚至会发一些心脑血管疾病，比如说脑梗塞，脑溢血。
这些心脑血管疾病最严重的后果就是导致身体直接死亡，因为被硬化的血管会出现血流量减少甚至是破裂的风险。生活中可能有些稍微不注意的危险动作，就会引起动脉破裂。所以我们为了防止血管硬化更为严重，生活中一定要做好一些预防的小措施。
如何预防动脉硬化？
1、戒烟
吸烟会刺激到我们血管动脉的运动中枢，也会刺激我们的脑垂体，释放大量的肾上腺素，导致我们心跳加快，血管收缩，血压也会上升。这人到了一定年纪就尽量不要再吸烟了，更不要吸二手烟。
2、控制体重
肥胖是导致动脉硬化的一个很重要的人，可以生活中，一定要积极控制自己的体重，减少摄入的饮食，做好营养搭配，膳食均衡。刘洋只要满足我们身体的需要的就好，不要摄入过多的热量，尽量少吃垃圾食品，比如说油炸快餐等食物，这些食物会使我们的身体变得肥胖。
3、要经常运动
适当的运动可以提高我们的免疫力，改善血液循环，防止高血压，高血脂，高血糖的出现，能有效地控制我们的体重。而且运动也能舒缓我们的压力，我们的心情得到好的放松。但是运动一定要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，而且一定要做好一个好的运动计划，根据自身的实际情况来决定自己运动的项目。
4、合理的饮食
动脉硬化的发生和饮食的关系是非常大的，长时间吃油腻食物，会增加高血脂的危险。血脂增高就会附着在血管上，造成动脉硬化，甚至形成血栓。所以我们在生活中一定要合理安排饮食，尽量减少高脂肪，高糖类，高盐食物的摄入，多吃含有纤维素和维生素的食物，比如说五谷杂粮，蔬菜水果。
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