很多高血脂患者在日常生活中都是非常不方便的，不仅仅对我们的健康有害，还必须要定期检查身体，时刻控制血脂，不能吃很多美味的食物，是非常不方便的。
那么，我们应该如何预防高血脂呢?身体血脂升高，又会有哪些症状呢?赶紧看看吧。
四肢水肿
当你感觉自己的两个胳膊和双腿都有点水肿的症状发生，并且严重的恶化还伴随着凶猛气短，甚至是心绞痛的情况，那就说明你的血脂已经高于正常人了。因为血脂过高会导致血管受损，从而引发一系列的疾病。发生这种医院进行检查，以免有更严重的情况发生。
脚底抽筋
如果血脂过高，可能会引起四肢动脉硬化甚至闭塞，一旦闭塞，就会直接体现在脚掌上，我们会感觉脚部麻木无力，甚至在走路时候还会感觉非常痛，其实这都是高血脂的症状表现。
四肢冰冷
因为高血脂导致了血管供血的速度缓慢，时间长了我们四肢的血液流通也会变慢，会变得毫无温度，十分寒冷。不过，这种情况一般会出现在中老年人群的身上。
如果你有以上的几种症状，医院确诊下，看看究竟是不是高血脂，才好对症治疗，下面给大家介绍一下，在日常生活中我们应该如何降血脂?
饮食方面
菌类、鱼类、大蒜、洋葱、茄子、海带等降脂食物要多吃，另外，还要控制饮食，不要饮酒，杜绝肥肉，控制糖、油脂的摄入。不吃蛋*，动物内脏，鸡皮。多吃绿色蔬菜，芹菜、丝瓜、茄子、木耳这些。因为木耳可以降血脂、清血管，但吃木耳的时候一定不要加糖。
喝茶
喝茶也是一种非常有效的降血脂的方法。有数据显示：经常喝茶的人比不喝茶的人的高血脂的发病率减少75%，虽然这种降血脂的方法可能没有服用药物快速，但是这种方法胜在安全、稳定控制不反弹。生活中的绿茶、山楂茶、何首乌茶、菊花茶等都是非常好的茶饮。
运动
有科学研究发现，运动不仅能促进血液循环，改善心肺功能，降血脂降血压等，还对动脉硬化、冠心病等疾病有着非常好的缓解作用。不过也不要剧烈运动，比如：散步、慢跑、游泳等都是非常好的。每天最好锻炼半小时左右哦。