减肥，是女人一生的事业，瘦成闪电是每个人的追求。很多人发现到了一定瓶颈时期进行不下去了。我们可以找一些减肥食品帮助我们达到事半功倍的效果，既可以养生，还能达到理想的减肥状态。那么，夏季有哪些可以提供的减肥日常食物呢？
*瓜，可以说被称为减肥中的佳品。因为其内部中含有一种叫〝丙醇二酸〞的物质，促使抑制体内糖类转变成脂肪，具有减肥和调整脂质代谢的功效，因此可以说*瓜是减肥当中达到最佳状态的佳品。
苹果，还有一类减肥佳品.苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。随着生活水平的提高，肥胖的原因因人而异。然而中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此想抓住减肥疗效应从食疗开始，调理好体内机能。由此可见，抓住减肥的内涵才是达到最佳效果的王道。
山楂，减肥中的霸王花，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、*酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。减肥的人们可以适量选择山楂作为减肥的食品，抑制食欲。
玉米，玉米中还含有大量镁，这种镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。减肥呢就是将体内的垃圾排泄出来。作为减肥佳品玉米，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，可以有效减肥。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，关键含热量很低，也是减肥的饮品之一。
红薯可代粮充饥。红薯为偏硷性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。