血脂偏高的人，睡前有“5忌讳”，占1个就要注意，别堵塞了血管。
现代社会，“三高”中的高血脂被称为健康“沉默的敌人”。它对我们身体的危害是隐匿性、全身性。若是不注意控血脂，可能会直接损害血管。比如出现动脉粥样硬化、甚至引起一些心血管方面的疾病。
因此，高血脂也是需要慢慢调理的慢性疾病之一。
生活中，很多不良习惯都可能会导致血脂上升。作为高血脂的人而言，这些坏习惯要记在心里，少做避免血脂上升。
高血脂病人，睡前有“5忌讳”，占一个就要注意，血管要堵塞了。
一忌：枕头过高：
高血脂的人，若是在睡前把枕头垫得过高，就可能会造成颈部的肌肉和韧带过度牵拉。
这个习惯容易挤压到颈部的血管，阻碍血管血液循环，导致脑部供血不足，引发心脑血管疾病。
二忌：睡前吃得过饱：
生活中，高血脂的人不宜吃得过饱。饱餐后血液向胃肠道集中，导致心脑等重要部位的供血相对减少。容易引起比较严重的心血管问题。
三忌：睡前大量服药：
最好是在睡前不要大量地服药，尤其是一些像镇静催眠、调控血压之类的药物。这些药物对高血脂的人影响是非常大的。容易增加血液浓稠度，大脑血液供应障碍，易导致脑组织缺血缺氧。
四忌：睡前酗酒：
相信大家都知道，酒中含有大量的酒精、儿茶酚胺等物质。血脂偏高的人如果睡前大量喝酒，就会导致血脂的上升，增加血液浓稠，加速心脑血管问题发生。
五忌：睡前抽烟：
香烟中含有大量的有害物质，对于高血脂患者而言，这些有害成分会加速血管动脉粥样硬化，从而导致脑血栓、心肌梗塞等疾病发生。
高血脂病人，多做1件事，血脂降下来、预防心脑血管疾病！
众所周知，高血脂是需要慢慢调理的一种慢性疾病，不可急于一时。因此选择降血脂的话，比较合适的是选择食疗方法。在我们日常的膳食中就可以调理，简单方便、较少副作用。
常见的药食同源食材中有很多降血脂，比如：霜桑叶、乌麦、沙棘、决明子、菊花等等。这些食材中含有着降血脂、养血管的成分，*酮类化合物、亚油酸、芦丁、氨基酸等等。
都能帮助血管清理垃圾，疏通血管，促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解。在生活中调理血脂，将这些食物搭配一起，制作成—乌麦霜桑叶液。每天闲着没事来一杯，不仅能够清理血管，还能促进血液循环，有效的控制高血脂。
温馨提示：
1.调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2.养成良好的习惯，少抽烟、少喝酒、少熬夜，多运动锻炼。
3.定时检测血脂，及时