脑梗是由于脑部血管堵塞，脑组织因缺血、缺氧局部性坏死所致。临床脑梗具有高死亡、高复发、高致残率，被称之为人体健康杀手。
就不完全统计，我国每年有多万人会突发脑梗，仅仅有30%左右的人会受到及时、专业的救治。
32岁的李先生到现在还没有结婚，平时自己一个人，可以说一人吃饱全家不饿，手里稍微有点钱就给挥霍了。
小日子过得可谓是十分舒坦，也没有什么远大的理想，过一天混一天，用现在的话来说就是一个肥宅，除了吃就是玩游戏，家门也不出。
而李先生最喜欢吃的食物就是火锅，可以说每天都要吃，还极其喜欢喝碳酸饮料，也因此，李先生的体重一直飙升。
但是李先生并不在意，甚至还乐此不疲，每次吃完后，就会打开电脑玩游戏，基本上每天都会玩到凌晨的3、4点钟。
就在前几天，李先生跟往常一样在打游戏，本来该赢的一场游戏，由于队友的失误而全面崩盘，输的特别惨。
这就让李先生特别的生气，于是点上了一根烟，可是烟才抽一半，就感觉到头痛欲裂，整个人倒在地上。
不知过了多久，合租的室友回到家中，看到李先生倒在地上，便立刻拨打了，医院。
医院后，医生经过检查确诊为脑梗，便立刻开启绿色紧急通道为李先生救治，可是，经过1个多小时的救治，李先生还是离开了。
医生解释道李先生因为耽搁的时间过长，脑组织过度衰竭，大面积坏死，才没有被救治回来，而猝发李先生发生脑梗的原因就是因为他管不住自己那张嘴
饮食不知道克制，吃饭比较随意是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，尤其是对于年轻来说，特别是的喜欢吃外卖。
而外卖大多数都是高油盐、高脂肪的食物，长期吃就会增加血液的粘稠度，增加血液内脂类物质的沉积，诱发高血脂的出现。
慢慢的就容易诱发血栓的出现，一旦血栓出现在脑部就会诱发脑梗的发生。
提醒：这3种食物吃太多，血管会堵塞：
1、火锅
火锅大多数都是赤练红油，看起来特别的有食欲，味道也比较辣。
生活中很少有人吃火锅会吃清汤的，大多数都是油腻辛辣，吃起来比较好吃，并且还特别的刺激。
但是，火锅中含有大油脂特别的多，并且，涮火锅的一些丸子，大多数都是加工肉制品，经常吃就会增加血液的粘稠度。
长期下去就会诱发血管受到损害，加速体内血栓的形成，从而就会诱发脑梗的发生。
2、过咸食物
盐是必不可少的一味调味品，但是，吃大量的盐就会促使血管形成水钠潴留增加血容量，诱发血压升高。
并且，长期下去还会促使血管变脆，诱发动脉粥样硬化的发生。
临床数据显示，10%左右的心脑血管疾病均与摄入过多的盐有关。而高血压又是诱发脑梗的独立因素之一。
因此，生活中为了预防脑梗的发生，平时应该少吃盐，最好每人每天控制在6g以内。
3、饮料
大多数的碳酸饮料中都含有过多的糖分，经常喝这些饮料就会促使体内的糖分增多，影响到胰岛素的分泌，从而促使血糖升高。
并且，吃糖过多，还会扰乱到体内胆固醇，导致低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，也就是坏胆固醇，促使动脉粥样硬化的发生，加速脑梗的形成。
养护血管，防脑梗，谨记：2少、3动
2少：
1、少抽烟
烟中有害物质众多，而被人们所知晓的两种物质尼古丁、焦油对于人体来说有强烈的危害性，会加速血管的老化。
并且，经常性的抽烟还会增加血管内有害物质的增多，降低血液的流动性，容易促使血栓的形成，从而增加冠心病、脑梗的发生概率。
2、少激动
现在人们的工作压力越来越大，情绪会经常的不稳定。而长期处于高压的状态下，人体会分泌较多的压力激素，从而会诱发血管痉挛收缩。
并且，长期过于紧张也就会影响到体内血液的流动，降低血液的流动性，容易促使血栓的形成。而血栓，又是造成心梗、脑梗的罪魁祸首。
3动：
1、动脚
都说脚是人体的第二心脏，因此，平时没事多活动脚有助于刺激心脏的功能，并且能够加速下肢的血液循环。
研究发现，经常散步，有助于预防高血压、高血脂等疾病的出现，因此，没事多动动脚，起身活动活动。
2、耸肩
经常耸肩能够促进颈部动脉血液的流通，能够预防因颈动脉血管堵塞诱发的脑梗。
因为颈动脉血管是给大脑提供提供血液最为重要的通道，一旦堵塞，就会导致脑组织缺血、缺氧。
因此，平时没事的时候多耸肩有助于锻炼颈动脉血管，防止血管堵塞。
3、转头
多活动活动头，可以增加脑血管的抗压能力。也可以用头在空中写粪字，不仅活动了颈部，也活动了脑。