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动脉硬化和动脉粥样硬化是大家经常听到的词，它们和心脑血管疾病息息相关。也许大部分人知道它们都是常见的血管病变，但它们之间具体的区别在哪里很多人都不清楚。虽然仅是几个字的不同，但实际的差异性却很大。
什么是动脉硬化？
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄，是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是青少年时期发生，至老年时期加重、发病。
动脉硬化的血压特点是高压升高，低压不变或降低，压差加大，是老年性高血压的主要特征。日常生活中，抽烟会加速高血压的进展，进而加重动脉硬化的进程，形成恶性循环。
什么是动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化是动脉硬化后，受累动脉的病变从内膜开始，局部有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着，形成斑块，由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈*色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
不稳定的粥样硬化斑块表现容易发生破溃，诱使血小板聚集形成血栓，引发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。所以，动脉粥样硬化需要药物的治疗，来预防血栓的形成。
如何区别动脉硬化和动脉粥样硬化？
一般来说，动脉硬化是老年性退化过程，是属于正常生理现象，本身并不会对生命造成威胁，但是如果当动脉硬化与三高合并或者进一步加重的话，就会出现动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。
动脉粥样硬化会引发血管出血以及形成血栓，因此有下肢行走困难、皮肤发凉、双手双脚经常发麻等症状，需要及时采取措施进行治疗。
日常生活中如何预防动脉粥样硬化？
1、控制“三高”
血压控制在/90mmHg以下，最好控制在/80mmHg以下；
血脂中的低密度胆固醇脂蛋白（LDL-C）控制在2.6mmol/L以下，最好达到1.8mmol/L以下；甘油三酯在2.26mmol/L以下；
空腹血糖降到7mmol/L以下，餐后血糖峰值小于11.1mmol/L，糖化血红蛋白低于6.5%。；
2、戒烟戒酒
烟酒会让血管受伤害，而且烟草中的尼古丁会沉积在血管壁上，在一定程度下堆积的物质会掉落在血管中，让血液流通受影响，长此以往就会引发动脉粥样硬化，因此要戒烟戒酒。
3、合理饮食
长期吃油腻的食物，饮食结构不合理会造成脂肪、胆固醇摄入过多，代谢不了的脂肪在体内堆积会引起血脂代谢异常、脂质沉积，导致动脉粥样硬化。因此，日常生活中要健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。
4、坚持运动
通过运动能促进血液循环，帮助软化血管以及让身体器官血液运转正常，有效预防动脉粥样硬化。
我们很难完全避免动脉硬化、粥样硬化的发生，但是可以通过对血压、血糖、血脂的控制，还有日常生活方式的改善，延缓疾病的进展，保护好自己的血管。
专家团队
苗幸伟副主任医院
神经内科主任
云南省医师协会肿瘤多学科诊疗专业委员会常委、云南省神经精神专业委员会委员、曾在白求恩医科医院进修深造、曾中国医院进修深造、曾在首都医院进修深造
擅长：擅长：帕金森，原发性震颤，三叉（舌咽）神经痛，面肌痉挛，痉挛性斜颈，肌张力障碍，脊髓空洞，脑血管畸形，烟雾病，各种脑出血、脑梗塞、脑外伤后运动功能障碍。各种脑炎急、慢性期。脑瘫，脑发育不全。
苏建生副主任医院
从事中医工作多年，临床工作经验丰富、中华人生科学学会健康教育研究会专家委员、年受聘于“癫痫防治大会健康科普宣讲团”
擅长：癫痫、脑瘫、帕金森、智力低下、神经损伤、脑发育不良、脑病后遗症、面瘫、偏瘫、肌张力障碍、共济失调、肌肉萎缩等神经系统疾病，对多学科诊疗康复体系有着独到见解。
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