导语：对于吸烟的人而言，会经常将“饭后一支烟，赛过活神仙”挂在嘴边，真的是那么自在，赛过活神仙？
香烟之所以那么让人上瘾，是由于香烟里面所含的尼古丁刺激神经分泌多巴胺，使人感到快感，就如同爱情的产生，也是源于多巴胺的分泌带来了亢奋。
虽然吸烟能带给我们一时的放松与舒适，但是长时间吸烟，往往是百害无一利，会给身体带来很多的坏处，下面不妨就随小编一起具体了解下吧。
吸烟的危害到底有多大？
引起脑血管病变。长期大量吸烟的话，烟草中的焦油以及尼古丁等有毒有害物质会对脑血管造成一定的损害，可能会诱发脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑动脉硬化等疾病。
引发癌症。长期大量吸烟还可能会诱发癌症，如最为常见的就是肺癌，还可以引起膀胱癌、食管癌等。
影响智力和记忆力。吸烟还可使人的注意力受到影响，影响人的智力和记忆力，严重影响工作和学习的效率。
引起心脏疾病。长时间吸烟，可能会诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病，甚至可能出现生命危险，对患者的身体健康造成严重的危害。
常吸烟的人，若发现身上2处“凸起”，建议提高警觉，早查肺功能
手指出现凸起
长期吸烟的人，一定要仔细观察，如果发现手指出现泛黄的现象，手指末端莫名的突然变粗剧或者手指突然凸起的情况，就要提高警惕了，这很可能是也肺部出现了问题。
经常吸烟的人一定要多观察一下自己手指的变化，若手指末端莫名的出现凸起或者是增生的话，就要及时的戒烟，这也说明你的肺部已经在向你发出一个健康信号。
皮肤异常凸起
对于经常吸烟的人来说，他们的皮肤表面可能会经常冒出些红疙瘩，不痛不痒，这些疙瘩，在不知不觉中慢慢长大，一定要提高警惕。
通常正常情况下，皮肤组织是不会无缘无故长出疙瘩的，吸烟导致的皮下长疙瘩，多为皮下结节，烟瘾越大长疙瘩的几率越高，当疙瘩出现后，常暗示肺脏已经受到损伤。
吸烟有害健康！想要减缓伤害，这4件小事还请做到位了
逐渐减少吸烟量
为了维持肺部功能的正常运行，在平时一定要逐渐减少吸烟量，直到最后完全不吸烟也不会依赖。通过这种方式来戒烟，除了效果良好外，还可以让身体适应这个过程。
有部分人对烟草依赖，但是没哟主动戒烟，长时间有这种行为获取的有害物质越来越多，肺部容易病变，还需少吸烟为宜。
多喝水
俗话说水是生命之源，若人体缺乏水分的话，则会导则机体水分失衡，进而影响五脏六腑的运作。在此种情况下吸烟，更容易诱发咽干不适，导致慢性气管炎等疾患。
然而经常吸烟者若平日里可以养成多喝水的好习惯的话，可以将吸烟产生的大部分有害物质经尿道排出体外，有利于减少烟草产生的毒素对身体的损害。
多吃润肺食物
日常生活中有很多食物都可以在一定程度上清除肺脏中的有害物质，如梨子，柠檬等食物。
因为梨子中含有丰富的柠檬酸，维生素，苹果酸以及胡萝卜素，它们除了可以润肠通便之外，还能够给肺脏排排毒。
而柠檬虽然比较酸，但是其中含有大量的维生素c以及果酸果胶，如若每天用水冲泡柠檬片喝，便能起到清热化痰生津润肺的功效。
坚持运动
若想减少香烟对人体造成的伤害，日常还需坚持运动。因为肺部功能强大，其抵抗力也会更强，可以帮助抵御一些细菌病毒的侵害，而且肺部也可以更好的分解消散。
所以，在日常生活中，不妨选择一些合适的锻炼方式来增加我们的肺活量。
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