血栓指的是血液在血管内发生凝固或者是血液中的某些有形成分凝集形成固体质块，一旦身体中产生血栓，将会对身体中的其他器官也造成很严重的影响。血栓这一疾病更多地见于老年人，并且是一种发病率比较高的疾病。随着人年纪的增长，身体的各个器官就会开始老化，机能会逐渐弱化，身体素质和免疫力就会开始下降，患有血栓的可能性也就更大。
血栓是如何形成的？血栓主要由不溶性纤维蛋白、血小板和白细胞组成。当血管表面出现脂类沉积物的时候，时间长了血管里就会出现斑块，这个时候一旦斑块破裂，人体会启动凝血机制，导致血小板在破裂处聚集从而形成血栓。
脑血栓的形成受到多种因素的影响，比如血流量的调节、血压的改变都会影响了脑局部的血量。若是患者血管本身存在一些病变，比如管腔的狭窄、调节功能失效等都会出现脑组织供血障碍，从而发生脑血栓。动脉硬化、脑血管的畸形、脑血栓、结核病、梅毒等都会导致脑血栓的形成。另外要是患者的动脉壁受到了创伤，比如做手术、穿刺、导管等也会引起脑血栓的形成。那么该如何预防血栓？
1、注意饮食
可以多喝绿茶，因为绿茶是人体血糖、血压的克星。可以降低人体内胆固醇的含量，对于预防高血压和高血糖作用较好。此外绿茶具有的茶多酚物质还可以延缓衰老，美容养颜。每天喝适当绿茶水，或者将茶叶做成面粉类熟食也是可以的，而且还可以增加口感，更容易被人体吸收。
2、坚持运动
运动可以促进我们的血液循环，使得我们体内的血液健康的流动，并且保持血液的稀薄性，不会因为血液黏稠而导致血栓，运动尤其适合老年人，因为老年人的身体机能退化，血管也随之老化，老化的血管会导致很多沉积物的沉淀和堆积，所以坚持适量运动可以有效预防血栓。
3、饮水习惯
坚持每天睡前一杯水，白天也要适量的水，足量的水分可以有效地促进我们的血液循环，预防血栓。
4、踮脚
在踮脚时，腿部肌肉会收缩、放松、收缩、放松，这样的循环，会不断刺激血管，血管被挤压、放松，也会让下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相应的血液斑块，会在血液流动中，被冲刷了。做这个动作时，穿平底鞋最好，切记，不要穿高跟鞋。双脚不要并拢，相距10cm。脚后跟抬起，重心落在脚尖，三秒钟后，落下脚后跟，站稳后，继续抬起脚后跟，如此反复进行。一般来说，每天早中晚三次，每次在5分钟，担心重心不稳，可以靠着墙壁，以免失去平衡，造成摔伤。
5、要“睡”好
睡觉是维持身体健康的基础，充足的睡眠且良好的睡眠质量，能够让机体更好的运作，也是远离一些疾病的养生方式。
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