张阿姨最近老是睡不好，好几个晚上，她都被小腿抽筋引发的疼痛弄醒了。子女都在外地，视频通话时她跟子女说她最近睡觉老是小腿抽筋，子女都说她是年纪大了，缺钙了，给她买了好几瓶钙片，叫她每天都要吃。张阿姨听从子女的话，每天都在吃钙片。
可是，吃了一个多星期，她发现夜间睡觉时小腿的抽筋依旧没有缓解。小腿抽筋实在疼得不行，根本睡不好。她叫子女帮自己挂了号，去医院看了医生。
医院，经过医生诊断，才发现，她不是年纪大了缺钙，而是患上了下肢动脉硬化闭塞症。医生给了张阿姨治疗建议，让张阿姨及时进行治疗干预。
生活中，想必大多数人都把睡觉时腿抽筋与缺钙划上等号了。其实，这样想恰恰是片面的。睡觉时腿抽筋是一种症状，诱发它的原因有很多。所以，我们要具体问题具体分析，对症下药，才能达到最有效的干预治疗。
下面，我会详细说说引起睡觉时腿抽筋的另外4大“元凶”。如果你最近睡觉时腿抽筋，你可以看看是否出现了以下原因。
一、睡觉时腿抽筋还有这4大“元凶”！千万别忽视
大家应该都有经历过睡觉时腿抽筋，那个疼痛的感觉让人无法马上入睡。在第一直觉下，大家都会采取补钙这种方式来治疗自己的腿抽筋。可是你知道吗？造成睡觉时腿抽筋的其实还有这几大“元凶”，盲目补钙有时并不起效，千万不要忽视了这几大“元凶”。
不知道大家是否会在运动后隔天觉得大腿疼痛难耐，甚者当天晚上睡觉时腿还会出现抽筋的症状。这其实就是肌肉过度疲劳了。
当人们长时间进行例如爬山、登高等运动时，每次抬腿时，都是一只腿在支撑全身重量。要知道，全身重量是一只腿重量的好几倍。在长时间的负荷下，小腿疲劳紧绷到一定程度，就会发生痉挛。并且，过量的乳酸堆积会造成大腿隔天的疼痛。
同时，长跑、打篮球等剧烈运动也有造成肌肉过度疲劳的可能。人在剧烈运动时，全身肌肉都处在紧绷的状态。全身特别是腿部肌肉在不断收缩，没有放松，就会造成局部乳酸堆积。
和爬山登高一样，小腿没有适当放松，就发生了痉挛。不仅如此，在运动时，由于大量出汗，体内液体和电解质大量损失，本该代谢的废物堆积，也会造成肌肉局部血液循环不通畅。这也是腿部抽筋的一个原因。
但是，运动对身体是有许多好处的，我们不能因为其有造成肌肉过度疲劳的风险就不运动了。
张医生建议，在运动之前不妨充分热身一下，让全身肌肉得到一定的放松舒缓。在运动过后，也要进行拉伸等放松运动，缓解肌肉过度疲劳。适当喝一些电解质功能性饮料，补充身体电解质和液体的缺失。这样，既锻炼了身体，也可以减少肌肉过度疲劳的几率。
大家肯定没想到，原来生活中这么小的事也会造成睡觉时腿抽筋。其实，人的身体没有你想象中的无坚不摧，病症就是由一件件小的事情堆积诱发的。就比如现在，大家可能也想不到寒冷刺激也是造成睡觉时腿抽筋的几大“元凶”之一。
在近几年，冬泳是很受大家