这8种少油的菜，定期吃“一轮”，给身体清清毒防治疾病
现在不管是多大岁数的人，都会注重平时生活中的养生，做饭时会选择少油少盐的做法，让自己可以吃到更多健康的饮食。之所以注重养生就是想要预防疾病，促进人的健康长寿。那我们平时就可以通过吃这几道菜，来帮助我们的身体清毒。
1.芦笋
芦笋它是一种比较甘寒的食物，对于春季常有的口干和热的问题它能很好的缓解，而且芦笋它会有利尿的作用，食用它能帮助我们把体内多余的水分都给排放出去，这样也就帮助我们身体做排毒。
2.菠菜
菠菜它能帮助我们把身体中的热毒给清理处理，对于有便秘的人来说它是非常棒的蔬菜。它还能预防口角炎和夜盲等多种缺乏维生素的情况。女生常吃菠菜它能起到抗衰老的好效果，也能把大脑给激活，防止脑袋老化情况出现。
3.南瓜
它是含有非常丰富的果胶，吃它就是帮助我们清除体内的重金属和部分农药的情况，这种食材常吃它也有很好的防癌防毒的好效果。
4.冬菇
冬菇是一种很多人都爱吃的蘑菇，它能帮助人把胆固醇和血压都给降低，而且长期食用它能预防人的动脉硬化情况，还能起到很好的强心保肝的好效果，这样就能增快新陈代谢的速度，把毒素都给排放出去，这就能让我们的身体健康情况变得更好。
冬菇它其实是一种含有糖类物质的食物，能帮助我们把免疫力和排毒的能力都给提升起来，这样就可以遏制住癌细胞的生长，我们的健康也就会被它给保护到！
5.海带
海带它是可以把附着在血管壁上面的胆固醇都给清理干净，这就会让人不会有胆固醇高的情况发生。而且吃海带它还能帮助治疗动脉硬化的问题，对于便秘的人来说它是不错的食物。
6.胡萝卜
胡萝卜它有鲜艳的颜色，而且吃它对于胆固醇和血管硬化的问题都可以很好的预防，而且胡萝卜素它都可以起到延缓人体衰老的问题，它含有超多的维生素含量对我们健康来说会起到很好的保护。
7.白菜
白菜是很多家庭都会吃的食物，它含有的膳食纤维比较多，多吃它能帮助我们的肠道排毒，而且它里面含有的果胶含量，正好可以把人体中多余的胆固醇都给排放出去，它能起到非常不错的排毒效果。
8.西兰花
西兰花它是含有黄酮比较多的食物，它对于我们的血管来说会起到非常棒的清理效果，而且多吃它能帮我们减少心脏病和中风所带来的危险。像是肥胖还有视力不好以及水肿的人吃它，都能起到不错的效果。女生在生活中多吃点它，可以帮助我们预防乳症发病的概率，这对我们的健康会有特别大的保护效果。
目海食璇