睡觉小腿抽筋,未必就是缺钙,骨科医生还有 [复制链接]

生活中很多人都会遇到腿抽筋的现象，腿在抽筋的时候会有很明显的疼痛感，而且大部分人都是在夜晚发生的腿抽筋的现象，小腿抽筋和很多方面都有关，所以当小腿出现抽筋的情况时一定要注意。

小腿抽筋最常见的就是缺钙，尤其有很多人在夜间小腿抽筋的时候一定要注意钙的补充，身体里面严重缺少钙质的时候就会出现这样的现象。

除了缺钙以外，晚上睡觉出现抽筋的症状还可能是因为睡觉的姿势不正确或者晚上着凉了引起的抽筋现象，所以当自己在晚上睡觉的时候出现抽筋的症状一定要注意是哪些因素导致的。

骨科医生说，睡觉小腿抽筋除了和缺钙还有睡觉姿势不正确以外，还可能和身体疾病有关，这有可能是身体在提醒你有注意预防身体疾病的发生。

第一种疾病高血脂，晚上睡觉的时候小腿抽筋可能和高血脂在晚上升高的状况有关，血脂升高就会影响血液在身体里面的循环，但身体的组织需要营养物质的补充时，身体里面的血液没有办法把营养物质输送到，就会出现这样的症状。

第二种疾病就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化这种疾病在发病比较严重的时候，血液的循环就会受到阻碍，没有办法提供氧气和物质，所以就很有可能导致小腿抽筋，长时间的小腿抽筋就要引起注意，防止疾病的加重。

第三种疾病就是下肢动脉硬化闭塞，很多患有慢性疾病的患者像是三高，都会出现小腿抽筋的现象，有些时候神经会不受支配，就会出现这样现象，一旦出现这种症状就要引起注意。

第四种疾病就是腰间盘突出，患有腰间盘突出的患者，人的脊椎和腰椎就会发生变形，有可能就会压迫到身体的神经，尤其是在睡觉的时候，就会发生小腿抽筋的症状。

而且腰间盘突出的患者腰椎在变形的时候不能自己恢复到原来的样子，就会反复出现这样的情况，所以经常夜间睡觉出现小腿抽筋并且患有腰间盘突出的患者，最好能够及时的治疗疾病，防止再出现小腿抽筋的现象。

生活中我们应该怎么样才能预防小腿抽筋呢？

首先我们要知道引起小腿抽筋的原因有哪些，排除了缺钙以外就要及时进行检查，查找出正确的影响小腿抽筋的病因，然后采取治疗的方法，将疾病治疗好这样才能避免面小腿抽筋症状的发生。

如果是因为身体里面缺钙导致的小腿抽筋，那么就可以从饮食上面补回来，多吃含钙的食物，像是豆制品，牛奶，动物肝脏等等一些食物。

可以每天晚上在睡觉之前进行泡脚，泡脚能够促进血液的循环，能够让血液更好的流通，营养物质也就能输送到身体的各个部位。

还要经常保持运动，运动能够增强骨骼和肌肉的能力，改善血液循环的速度，促进身体的新陈代谢。