动脉粥样硬化是一种不容忽视的症状。当动脉粥样硬化时，很容易产生斑块，这些斑块会导致血栓形成。那么，在日常生活中有动脉粥样硬化的人如何防止斑块脱落呢？
1、吃玉米
玉米是一种常见的粗粮。玉米含有大量的植物纤维和维生素。如果你经常吃一点玉米，你可以预防动脉粥样硬化。玉米上的玉米须也可以用作中药。用玉米须浸泡在水中可以降低血压，利尿消肿。因此，在日常生活中多吃玉米有助于软化血管，预防血栓形成。
2、大豆
大豆可长期食用，能有效软化人体血管。大豆磷脂可以增加组织功能，减少胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉和冠状动脉硬化。此外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止各组织和器官酸化。
3、多吃山楂
山楂可以作为中药食用，山楂能促血瘀，促消化，降低血压，抗氧化也有很好的效果，经常吃一点山楂能促进身体代谢，防止动脉粥样硬化，软化血管，对预防血栓形成有很好的帮助。
4、菠菜
菠菜中含有的叶黄素有助于改善心脏健康。叶黄素对冠心病患者血管有抗消炎作用，这表明叶黄素有助于抗动脉粥样硬化。
5、坚果
坚果富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪(好脂肪)，有助于降低血液中低密度脂蛋白的水平，清洁动脉。
6.咖啡和茶:每天不超过三杯
适量饮用咖啡和茶对人有积极影响。特别是绿茶中儿茶素含量高，可以抗氧化，有助于调节血脂，减少血管炎症、动脉粥样硬化和血栓形成。
平常我们应该科学合理的饮食和运动，如慢跑、太极拳、瑜伽、有氧健身运动，每天30分钟以上训练。让我们的身体远离血管斑块越来越好！
