咨询白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130515/4173945.html我们可以通过体检来判断身体器官组织是否健康，比如通过测量血常规，血压、血脂水平来判断身体状况。
如果体检时查出异常，要在医生的建议下调整生活方式和饮食习惯，促进身体的健康，为什么很多老年人容易被疾病困扰呢？这和日常饮食习惯有关系。
如果没有及时作出调整，没有及时给身体补充营养，就会导致器官出现退行性变化，还会加速器官的衰老。
50岁后除了正常的衰老，各种慢性病都可能会来临，比如高血压，肝硬化，糖尿病等，这些慢性疾病会影响到寿命的长短。
所以说50岁是寿命的决定期，体质的好坏和是否长寿，在50岁之后基本上就能够判断出来，如果在走路的时候，没有下面这三个信号，说明身体还不错。
岁是“寿命”决定期？行走时，若没有3个信号，可能身体还不错
走路突然“冻结”
走路时如果突然抬不起脚，无法起步或者迈步困难，持续数秒钟，甚至是几分钟，那么可能是帕金森，医院检查治疗，这种情况是非常危险的，如果在过马路的时候出现走路时突然冻结的现象很容易出意外。
走路没劲儿
走路时如果莫名感觉到疲劳无力，甚至感觉到疼痛，走路时一瘸一拐的，那么就要提高警惕了，可能是下肢动脉狭窄或闭塞引起的。
这是因为走路的时候需要足够的血液供应，如果血液供应不足会影响到肌肉的血液供应，使其缺血和缺氧出现走入无力和疼痛感。
走路剪刀步
走路的时候如果呈现剪刀步，那么就要提高警惕了，可能是心脑梗塞。多个神经和血管分布在我们的双腿上，脑供血不足时，偏侧肢体就会受到影响。
出现肌肉力量下降，肌肉萎缩的问题，导致在走路时出现剪刀布，同时还会伴有眩晕，单色短暂性视网膜呼，四肢麻木等。
02走路牢记“3宜”，健康又安全
便秘的人，宜“一字走”
这种锻炼方式可以提高老年人腰部的扭动，还可以带动人体内的肠道蠕动，促进代谢，改善便秘。
久坐不动，低头玩手机的人宜“抬手走”
双手在身体两侧平举和肩膀平齐，抬着手臂走路锻炼，能够拉伸肩颈部位缓解腰椎和背部的酸痛，如果平衡力比较差的话，那么就不要尝试了。
体质不好，宜“循序渐进走”
呼吸道疾病，心脏疾病和骨关节病患者不建议每天都走一次，走太多，可以尝试每天10分钟、15分钟，分段式的走路。
体质好的人可以尝试踮脚走，踮脚走可以刺激脚底的血液循环，还可以刺激足三阴经，起到通经活络的作用，对气血循环也有帮助。
03想长寿，光靠走路还不行，医生指出：做好3件事或许比走路更有用
会吃——喜欢吃鱼、谷物、奶制品
老年人要多吃鲈鱼，银鱼，*花鱼等，其中含有优质脂肪和蛋白质，能够滋补身体，还不用担心长胖，对骨骼肌肉和心血管都有好处。
谷物对肠道有好处，还可以预防便秘，奶制品能够强健骨骼，调养脾胃，还能提高睡眠质量。
会睡——不熬夜、不赖床、适当午休
老年人要养成规律的作息习惯，不要熬夜，也不要胡思乱想，心里没有负担，睡眠才会好，只有睡得好了大脑才有能量，不容易得老年痴呆。
会自我开导——心情好、会放松、会自己找乐子
有一些老年人觉得无聊，不知道该干什么，时间长了之后就变得非常懒，情绪也不好，有的老人每天却有做不完的事，精神状态也很好，不会让自己闲下来，所以身体也比较健康。
#夏方养生指南#
