股动脉闭塞

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小贴士夏日防暑要牢记 [复制链接]

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夏日防暑freshsummer

又双叒叕是一个酷暑难耐的夏天!

炎炎夏日,酷暑难耐

稍有不慎就有可能中暑或出现各类不适

炎炎夏日

避暑成为了人们谈论最多的话题

今天就为大家献上一份夏日避暑指南

让你在这磨人的天气获得一丝凉意

夏日防暑妙招

一、充足的睡眠。

充足的睡眠是我们身体的保障,如果没有好的睡眠,加上白天天气炎热,很容易出现头晕的现象,也更容易中暑哦,所以建议大家每天保持8小时睡眠。

二、及时补充水分。

喝水应少量多次,以白开水、淡盐水、菊花茶、金银花茶为宜,剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。

三、夏天不仅有居高不下的气温,更有强烈的紫外线。

稍不留心防晒,可能夏天过去就变成了“小煤球”,特别是在室外的小伙伴们,防晒霜、帽子和防晒衣一定是必不可少的哟。

四、科学合理饮食。

多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物,同时补充适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗;不要过量饮酒;不要过于清淡,满足人体正常代谢需求。

五、空调温度适宜。

空调尽量保持在24度左右,不可过低,保证室内外温差不超过5度,同时保持室内通风。

六、备好防暑用品。

宿舍中常备藿香正气液、清凉油等物品,一旦中暑及时到医务室就诊。

一旦中暑,我们应该如何应对?

人一旦中暑,脱水情况加重,其他症状也就会接连出现。比如,浑身无力、头晕头痛、肌肉痉挛等。中暑后,皮肤表面会变得干燥发热。尽管体内温度升高,但机体为最大程度地减少水分流失,将不再分泌汗液,也无尿液排出。

如遇中暑情况,必要时请及时拨打求救电话。在等待救援期间,将患者移至通风良好,较为凉爽的地方,脱去衣物,喷洒适当的水,并保证空气流动。我们也可以在患者腹部放置冰袋,因为股动脉正好流经此处,冰敷腹部可起到给机体降温的作用,此外在颈动脉处放置冰袋也同样有效。如果没有冰袋,则可以用沾湿的衣物来代替。

这些夏日避暑小常识你get了吗?

让我们一起愉快度过这个夏天吧!

-青春河传-

推送

张怡蕾

责任编辑

贾思源李硕硕

来源

新媒体中心

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