预防动脉粥样硬化,做好五件事 [复制链接]

1、纠正不良生活方式

血脂异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。可以试着改变不良的生活习惯，控制各种危险因素。例如，通过增加运动和控制饮食来减轻体重，立即戒烟，限制饮酒，科学饮食。

2、控制好血糖、血压、血脂

做好血糖、血压监测，定期进行血脂检查。并认真记录好，及时与医生沟通病情。糖尿病并发高血脂患者要积极进行药物治疗，以降低LDL-C作为首要目标，使其达到≤2.6mmol/L。

、严格控制胆固醇的摄入量和脂肪的进食量

少吃蛋黄、动物脑髓、内脏及其他含胆固醇高的食物，使每日胆固醇的摄入量控制在～00毫克以下，在低脂饮食的同时，也不宜进食过多的糖类，因为糖在体内可以转化为脂肪而贮存起来。

4、警惕血脂异常

老年糖尿病患者中，约一半患者存在血脂异常。建议老年糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，合并动脉粥样硬化性心血管疾病者可控制在1.8mmol/L以下，而高龄≥80岁、预期寿命短或健康状态差的患者可适当放宽目标。

5、定期筛查

糖尿病确诊以后，至少应每年评估心血管疾病的风险因素，做到早发现早控制。除了前面提到的血糖（糖化血红蛋白）、血压、血脂之外，糖友每年还需要做1次心电图的检查。#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#